रोज एक्सरसाइज करने से हमारी बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ती है और वह स्ट्रॉन्ग बनती है, पर एक्सरसाइज का फायदा हमारी मेंटल हेल्थ को भी बहुत मिलता है। आइए जानते हैं फिर..

फिजिकल एक्टिविटी से मसल्स रिलैक्स होती है। बॉडी में टेंशन कम होती है। बॉडी बेहतर फील करेगी तो माइंड हेल्दी रहेगा।

एक्सरसाइज करने पर बॉडी में एंडोर्फिन्स रिलीज होते हैं, जो आपको अच्छा महसूस कराने के साथ-साथ मेंटली शार्प बनाते हैं।

रेग्युलर एक्सरसाइज से आपकी सेल्फ-एस्टीम को बूस्ट मिलता है और यह शख्स की सेल्फ वर्थ पर भी इम्पैक्ट करता है।

फिजिकल एक्टिविटी से माइंड शांत होता है और आपको बेहतर नींद आती है।