ठंड लगने पर निम्नलिखित कुछ कदम अनुसरण किए जा सकते हैं

1. गरम कपड़े पहनें ठंडी हवा में रहने के लिए गरम कपड़े पहनें, जैसे कि स्वेटर, जैकेट, और मोजे। इससे आपका शरीर गरम रहेगा और ठंडक महसूस नहीं होगी।
2. गरम पीने का पानी गरम पानी पीना ठंडक महसूस करने में मदद कर सकता है। हर्बल चाय, गरम दूध, या गरम पानी में शहद डालकर पीना आपको गरमी महसूस करने में मदद करेगा।
3. गरम खाद्य ठंडे मौसम में गरम खाद्य खाना भी फायदेमंद हो सकता है। अधिकतम मात्रा में गरम मसालेदार खाद्य जैसे कि सूप, खीरा, और दाल खाना ठंडक महसूस करने में मदद कर सकता है।
4. गरम स्नान गरम पानी से स्नान करना भी ठंडक प्रदान कर सकता है। हल्के गरम पानी के साथ स्नान करने से राहत मिल सकती है।
5. रुमाल या मफलर का इस्तेमाल चेहरे और गर्दन को ढ़कने के लिए एक रुमाल या मफलर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे वायुमंडल अधिकतम संरक्षण मिलेगा और ठंडे हवाओं के प्रभावों से बचा जा सकता है।
6. रूम हीटर या ब्लैंकेट का इस्तेमाल अगर आप अंदर हैं, तो रूम हीटर या गरम ब्लैंकेट का इस्तेमाल करें ताकि आपका शरीर ठंडा नहीं होता है।
7. ज्यादा से ज्यादा गरम होने वाली जगह पर रहें ज्यादा से ज्यादा गरम होने वाली जगहों पर रहने से आपको ठंडक महसूस हो सकती है।

यदि ठंड बढ़ जाए और लक्षण गंभीर हों, तो तत्काल चिकित्सा प्रदान करना चाहिए।

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